|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
10-04-08, 17:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
מה הקשר??
2-3 ביום תמיד! בשביל עידוד עלייה במסה... בדרכ" זה בבוקר ישר אחריי ההשכמה אחריי אימון ולפני שינה אני אישית מאוד אוהב לשתות לפני שינה תאבקות שלי {(איזה חמש...) כי הם מאוד קלות וטובות וקל לישון עם בטן מלאה... לגבי השאלה לפני אימון ממש לא כדי הקריאטין הוא בכמויות מאוד נמוכות בשביל להגיע ל5 מג קריאטין אתה צריך 7 מנות הגשה.... לא רק זה הפחמימות והלבונים יפריעו לך באימון
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
10-04-08, 19:39
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
יש בזה כולה 16מנות,זה יגמר לך בטיל מהר תוך 3ימים הלך 400ש''ח.. אחי,אם יש לך תפריט מסודר ואתה צריך לדוגמא 400פחמימות ויש לך רק 300אז תוסיף חצי מנה שישלימו את זה..מבין? 2-3מנות זה לא חובה,זה הבואן כתב מבין? תתקשר לישראל בודי בטלפון הם יסבירו לך כבר.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
