מאמר עלייה במסה בן :):):):), אהבתי מאוד ואני רוצה לשתף !

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

לא נכון, הPSMF הכי יעיל אם אתה מתאמן.
והוא גם אומר בהתחלה שעדיף שלא תעשה את התוכנית אם אתה מתאמן מתחיל.

כן אבל יש גירסאות לאנשים שלא מתמאמנים וגם הכי אידיאלי זה לעשות את זה עם מעל 15 אחוז שומן שזה משהו שמתאמן לא אמור להגיע עליו.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Nimrod

כן אבל יש גירסאות לאנשים שלא מתמאמנים וגם הכי אידיאלי זה לעשות את זה עם מעל 15 אחוז שומן שזה משהו שמתאמן לא אמור להגיע עליו.

מהההה?!!!

הו כן, אני בטוח שאף בודיבילדר לא מגיע מעל 15% שומן במסה... במיוחד לא מי שמתחרה.

כמה % אתה נמרוד?

[Nimrod]

פורסם במקור על ידי Bullet

מהההה?!!!

הו כן, אני בטוח שאף בודיבילדר לא מגיע מעל 15% שומן במסה... במיוחד לא מי שמתחרה.

כמה % אתה נמרוד?

לבן אדם טבעי שרוצה לפתח את הגוף לא שווה לעבור את ה15% ולייל כותב לטבעיים.
בלי קשר שזה לא דיאטה כלכך משתלמת לבאדי בילדר, שיעשה חודש עם פחות פחמימות ממה שהיה לו במסה ויעבור לud.20.

אני? אני מאמין 13-15..
כשהתחלתי את החיטוב חשבתי שאני ב15 וירדתי הרבה באחוזי שומן מאז, אבל אני מתחיל לחשוב שאז הייתי יותר מ15 והיום אני 15..
לא יודע אני יסיים את החיטוב שיהיו קוביות בולטות ואז יעשה מסה עם תפריט של 1900 קלוריות ו3 ציטים בשבוע.