|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-08, 11:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
לפי רוב ההוראות שראיתי עד עכשיו בשיטה שהיא לא העמסה עושים ככה בדרך כלל:
שבוע ראשון (שבוע ראשון בלבד) 4 מנות: בוקר, שעה לפני אימון, מיד אחרי אימון וערב. שבוע שני והלאה: מנה שעה לפני האימון ומנה מיד אחרי האימון.
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
11-04-08, 11:51
|
#2 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 11:53
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שבוע ראשון כל יום 4 מנות שבוע שני כל יום 3 מנות שבוע שלישי כל יום 2 מנות שבוע רביעי וחמישי כל יום מנה. בשיטה שאני כתבתי לך אתה לוקח רק בימי אימון 2 מנות חוץ מבשבוע הראשון שאתה לוקח 4 מנות.
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
11-04-08, 11:54
|
#4 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:00
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
http://www.israelbody.org/index.asp?...עמסת%20קריאטין
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
11-04-08, 12:01
|
#6 | ||
|
Banned
תאריך הצטרפות: Nov 2005
הודעות: 0
עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.
|
ציטוט:
 סתם.. זו שיטה בזבזנית לאללה ציטוט:
ותוריד את החתימה זה מציק אש, חלאס להנפיץ נתונים |
||
|
|
|
|
11-04-08, 11:52
|
#7 | |
|
Guest
|
ציטוט:
לא נראה לי. לדעתי ללכת שבוע ראשון בוקר לפני ואחרי אימון וביום בלי אימון רק בוקר. אחרי שבוע להוריד תבוקר ביום אימון  עריכה :לדעתי גם הדרך שאתה רשמת תלך אבל ההשפעה תתחיל יותר מאוחר |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
