|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-08, 15:05
|
#1 |
|
Banned
|
זה מלא יא דפוק אני אוכל ביום פחמימות:
110ג' ש"ש 150-170 ג' אורז 4 פרוסות לחם חיטה מלא כף צימוקים 2 עגבניות חצי בצל 2 גמבות מלפפון 100ג' כרוב וביום אימון סקופ סוכר ענבים... אני שוקל יותר ממך ויותר גבוה ממך ויותר גדול ממך למה אתה צריך כ"כ הרבה פחמימות?? |
|
|
|
11-04-08, 15:08
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
3K קלוריות שמחולקים 60גרם שומן 465פחמימה 150חלבון ולפי מחשבון תזונה כלשהוא הראה לי שיש רק 388פחמימה,כנראה בגלל בישול של הש''ש (זה מוריד את הערכים) |
|
|
|
|
|
11-04-08, 15:10
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ממש לא מוריד תערכים, פשוט אחרי בישול 100ג' ש"ש שוקל יותר, אז זה נראה לך שזה מוריד תערכים. תמדוד ש"ש רק לפני בישול, אחרי בישול זה לא משנה איך הערכים השתנו סבבה? כמה הBMR שלך? כמה עלית עד עכשיו? זה לא מאסה מלוכלכת זה מאסה מטונפת נראה לי איזה 1000קל' מעל הBMR לפחות.. |
|
|
|
|
|
11-04-08, 15:13
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל זה לא בדיוק ככה,יש גם פעילויות אירובי וכ'ו.. אז זה בערך 1300קלוריות מעל התחזוקה..ואני מת לגדול  חחחולא יודע,מחשבון תזונה הראה לי .. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
