|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-08, 19:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
??!?!?!?!
__________________
לא סופר שומן רווי  רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל  תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
11-04-08, 20:18
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
שלום רב look !
בקשר לשאלותיך - אני נוטל ZMA של חברת OPTIMUM, המכיל את ההרכב הרגיל הרשום כפטנט - אבץ, מגנזיום, ו-ויטמין B6. אני נוטל 3 כדורים כ-15 דקות לפני השינה, בדיוק לפי הוראות היצרן, ואני אולי קצת יצפצף על היצרן, ובקרוב אעבור ל-4 טבליות ! מחקרים קטנים הראו, ששילוב של שלושת המרכיבים הללו יחדיו גורמים לגדילה, אך עדין לא הוכח באופו חד משמעי ע"י קליניקה גדולה כלשהי שאכן ZMA הוא תוסף אשר גורם לצמיחה. כלומר עפ"י החברות המוכרות את אותו התוסף, הן טוענות שהוא מגביר את רמת הטסטוסטרון - ההורמון הגברי אשר תורם לגדילה, ומופרש בעיקר בזמן השינה, ובעקבות הפרשתו, הגוף מתחיל בפעילות אנאבולית(=בונה שריר). שוב, אין מחקר בסדר גודל גדול, שמוכיח ששלושתם ביחד עושים משהו, ולכן יש הרבה טענות שזה סתם בזבוז כסף, ולא עושה כלום. אך דבר אחד אותם אנשים אינם יודעים, ה-ZMA, מכיל אבץ ובכמויות נדיבות, וידוע שאחד מתפקידיו של האבץ הוא להפריש טסטוסטרון, ולגרום לגדילה - זהו למעשה אחד מתפקידיו העיקריים של האבץ, בדיוק כמו שלכל ויטמין, מינרל, או חומצה אמינית יש תפקיד כלשהו בגופנו. לגבי המגנזיום - מגנזיום גם נודע כדבר המעודד הפרשת הורמונים, אך לגביו, הוא יותר משמש ככלי עזר לאבץ, בעוד שהאבץ משמש כמרכיב עיקרי ב-ZMA. בלי קשר לכך, אבץ תורם ללחץ דם סדיר, ופעילות לב תקינה. . . - כמובן שבמינונים הנכונים. . . ו. . . הויטמין B6, נועד לספיגה מקסימלית, ושיפור מאגרי האנרגיה בגוף, בזמן שינתך. יש לזכור שגם ויטמין B6, הוא לא סתם נמצא שם, הוא ממלא תפקיד חשוב בשילוב שלושת הרכיבים יחדיו. על כל פנים, אם אתה רוצה לחסוף בכסף, קנה אבץ, יש הרבה אנשים בארה"ב, שעפ"י מחקרים, אשר מראים שלקיחת אבץ לפני השינה מעודדת גדילה ע"י טסטוסטרון. לכן לגבי יעלותו של האבץ - אין להתווכח, לגבי שאר הרכיבים, יש מקום להטיל בהם ספק, למרות שאני יאמר זאת שוב, ישנם מקורות לא הכי אמינים אשר טוענים ששילוב שלושתם יותר חזק מאבץ פי כמה וכמה. . . למרות שאבץ לבד לא נופל מאבץ משולב ב-ZMA. לכן, אתה יכול לקנות או אבץ לבד, או ZMA המגיל אבץ, ובנוסף עוד שני רכיבים המסייעים לו - וזה לא רק שיקול כספי, אלא השקעתי, כי אין ספק ש-ZMA חזק יותר מאבץ, מה גם שוא מכיל אבץ בפני עצמו ! ! ! ! ! להגיד לך בבירור שזה עובד - לא יודע ! אני לא מזמן חזרתי להתאמן ואני נוטל בסביבות ה-20 תוספים, וקשה לדעת מה השפיע על הגדילה שלי. מה שאני כן יכול להבטיח לך, זה שהוא יעיל, עד כמה אני לא יודע, אבל יעיל הוא כן. כמו בכל דבר, החברות תמיד מגזימות קצת, ומוכרות לנו שהתוספים עושים קסמים, אך אין ספק, שעצם זה שהוא מכיל אבץ, זה כבר מראה על פוטנציאל לתוצאות, במידה ואתה לוקח אותו. אני מאמין שה-ZMA עובד, אך כמו בכל דבר, תלוי אם אתה מקשיב להוראות היצרן, איך אתה אוכל, ואיך אתה מתאמן. אתה לא יכול לצפות לגדול אפילו אם הופרש מגופך הרבה טסטוסטרון, אם באותו היום לא אכלת מספיק חלבון, על-מנת שהשריר יגדל, או אולי לא התאמנת, ולכן, הגוף לא מזהה פעילות אנאבולית, ופותח לך חלון את הזדמנויות אחרי אימון ! אתה מבין? בשורה התחתונה - זה עובד - תקשיב להוראות היצרון, תאכל טוב, בעיקר לפני השינה, וכמובן - תתאמן אימונים אינטנסיבים ! מי שיגיד לך שזה לא עובד, או שהוא לא מבין בתוספים בכלל, וב-ZMA בפרט, ובטח שהוא לא ניסה אותו. או שסביר להניח שהוא קמצן, ולא משקיען, או שהוא מקנא בך שאתה תגדל יותר ממנו, ומהר יותר, או שהוא אדם פסימי, שלא מנסה דברים ומאתגר את עצמו. אתה מבין? עד כמה זה נחוץ - לא יודע - בחירה שלך, יותר נכון של הכיס שלך, או של חברת האשראי, וגם תלוי במידת השקעתך, ועד כמה אתה מעוניין בתוצאות מהירות. אני לדוגמא, לא יכול לדחות סיפוקים, אני רוצה להיות יותר גדול ומנופח עכשיו ומיד, לכן אני משקיע בכמויות התוספים, הקפדת תזונה, ואימונים אינטנסיבים ! זה נחוץ למי שמעוניין לגדול בלילה - למעשה אין אדם שלא רוצה לגדול בלילה, אך בשביל הפרשת הורמון גדילה, טסטוסטרון, ולמשעה יצירת אנאבוליזם, צריך לעבוד, לעבוד על הגוף טוב, וזה עניין של זמן ותהליך שאתה יכול לקצר אותו אם תיקח אבץ - שוב, אבץ לא עושה קסמים, הוא סה"כ מעודד את הפרשת ההורמון, שזה הרבה מאוד אם אתה שואל אותי ! נחיצות עם חלבון וקריאטין - זו לא ממש שאלה, כי שלושת התוספים ביחד נכללים בתפקידם שונים, והם בכלל לא סותרים אחד את השני, כך שאין בעיה, לצרוך את שלושתם ביחד, ואף אם אתה שואל אותי - אני ממליץ בחום רב ! אך, יחד עם זאת, חשוב לזכור שאם אתה גודל בשינה, ישנה סינטזת חלבונים ברמה גבוהה, כך, שלקיחת טסטוסטרון יכולה לגרום לשיפור הסינטזה, ולקליטת חלבון מקסימלית, אך כנראה שאתה לא מתכוון להזריק טסטוסטרון, וגם לא מתכוון לשתות מעודדי טסטוסטרון, אז אבץ היא האופציה השלישית, והחלשה מבין השלוש, אך עדין עובדת, ועובדת טוב ! |
|
|
|
|
11-04-08, 20:27
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ציינת בהסבר שאתה נוטל ZMA, ועדיין אינך יודע את התוצאות המדוייקות. משמע, להשפעת הZMA לוקח קצת זמן אחרי תחילת הנטילה ?
__________________
לא סופר שומן רווי רעל רעל רעל לא להפסיק גם כשרע רעלללללל תעשו מצווה ותיכנסו מתחתי: http://bux.to/?r=rotemtz Sometime life gets you down, Just KEEP EATING |
|
|
|
|
|
11-04-08, 20:59
|
#4 | ||
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
בעניין שאלתך, והסקת המסקנה מדברי - אני לא יכול לדעת מה גורם לי לגדילה כי אני משתמש בכסביבות ה-20 תוספים. אני לא התכוונתי ספציפית ל-zma - שלא תטעה ! אני יודע מהן התוצאות, אך בגלל שאני רואה את גופי כל בוקר מול המראה, אך אני לא יכול להגיד שהוא השפיע באופן כלשהו כי רק לפני מספר שבועות חזרתי להתאמן, ולקחת את כל התוספים במכה אחת. אך אם הייתי לוקח אותו אחרי תקופה מסוימת, ומוסיף אותו לאוסף תוספי-תזונה שיש לי, הייתי יכול להבחין בהבדל. . . ואתה מין לבד למה. . . או.קיי.? ציטוט:
לקית ה-zma משפיע מיידית, באותו הרגע בגוף מקבל את האבץ, והאבץ עושה את תפקידיו - אך האבץ לא משחרר ב-100% את הטסטוסטרון, זה עניין של תהליך שהגוף צריך לזהות, שאתה בפעילות אנאבולית, בעקבות שאתה אוכל תזונה כלשהי, מתאמן כמו שצריך, ושותה את התוספים המתאימים בזמנים הנכונים ! הגוף לא מתחיל בפעילות אנאבולית אם אתה מחליט שאתה ממחר בבוקר משפר את האנאבוליזם שלך, אלא הגוף צריך להבחין בכך, בעזרתך כמובן. ההרגל של הגוף הוא להיות קטבולי(=מפרק שריר), כי הגוף שלנו עצלן, ויותר קל לגופנו לפרק שריר/חלבון או פחמימה, מאשר מאגרי שומן גוף שלנו, מאגרי השומן מסובכים מאוד לפירוק, ולכן אתה רואה ברחוב יותר אנשים שמנים מאנשים גדולים, רחבים, מנופחים וחטובים. . . ! מבין? שוב ה-zma משפיע באופן מיידי, אך שוב, אתה לא שותה סייקל סטרואידים שאתה צריך לקום מחר בבוקר ולראות את עצמך כפול 2, בסה"כ Zma. שמעודד הפרשת טסטוסטרון, ובעקבות גך גורם לגדילה משמעותית. מה שכן, באותו הרגע שתיקח את ה-zma, הוא לא מיד ישחרר את ההורמון, אלא שוב - הוא ישפיע מיידית, אך על מנת לשחרר את ההורמון, הלקיחה צריכה להיות קבועה, ובזמן הנכון, ואף מעבר לכך, אתה צריך שהגוף יהיה בפעילות אנאבולית, על-מנת שהגוף יזהה ויקח את הטסטוסטרון למטרת גדילה, כי זה הוא אחד מתפקידיו העיקריים של הטסטוסטרון. ילדים בני-נוער, וגברים צעירים יש בשפע טסטוסטרון בגוף, אך הוא לא עושה להם שרירים כי הם לא בפעילות אנאבולית, ובעקבות כך, הטסטוסטרון הולך למטרה אחרת בגופני. מבין אותי? אני לדוגמא אדם צעיר, שיש לו הרבה ברמות גבוהות טסטוסטרון בגוף, אך אני נוטל Zma, שיעודד את ההורמון להפריש עוד, וביחד עם המגנזיום והויטמין B6, הוא נספג מקסימלית, והולך למטרת גדילה והתנפחות, כמובן שזה צריך להיות מלווה בתזונה, ובאימונים, כי אם לא - אתה תבוא אלי אחרי חודש ותגיד שבזבזת כסף. . ! כמו אחד שצורך את ה-cellmass לפני אימון, והוא אמור שזה בכלל לא משפיע עליו, ושהוא לא גדל בגרוש, למרות שאני מנסה להסביר לו כבר הרבה זמן, שה-cellmass, הוא לא קריאטין, הוא Muscle Activator, מבין? כך שאם לא תקשיב להוראות שבספר, לא תגיע לאף מקום, ושום דבר לא ישפיע עליך, ויהיה אפקטיבי ! מקווה שעזרתי - ועדיין לא אמרת לי אם אתה תרכוש את התוסף הזה, ומה אתה חושב עליו בעקבות דברי. אתה רוצה עזרה אולי לגבי תוסף אחד? ? ? ? ? - תזרוק כל שם - אני מכונת תוספים, רק שלפעמים אין כל כך זמן לענות, בסלולרי יותר נוח לי. או.קיי. יש לך שאלה - שאל - אל תתבייש ! |
||
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
