תכנית אימון חדשה Abcd

[CriminaL]

פורסם במקור על ידי BXL

אחי לא משנה אם אתה על נאנו או על זיבי,תוריד בסטים,20 סטים לחזה וגב?! Wtf,וגם 12 סטים ליידים זה קצת יותר מדי,בקיצור תוריד בסטים אחי,מצטער אם ביאסתי אבל אין מה לעשות :/

לא ביאסת אח יקר אני פתוח לביקורת,לכן העלאתי לכאן את התכנית.
בקשר ליד קדמית 12 סטים זה לא הרבה את זה אני לא אשנה ....אולי בחזה ובגב אני אוריד 2-3 סטים,אבל קודם כל אני רוצה לנסות את התכנית הזו לראות איך הולך.