|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
11-04-08, 22:41
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
במידה וזה מסה.
אתה צריך לקבוע כמה קלוריות יספיקו לך על מנת לאפשר עלייה במסת השריר,ולהוסיף לתחזוקה היומית,אתה עושה חלבון פי 2 שומן פי 1 והשאר מפחמימות (4קל כל פחמימה). במידה וזה חיטוב-תלוי הסוג עם זה Low Carb או רגיל.. |
|
|
תצוגה בשכבות