התחלתי חיטוב ! כמה שאלות, אשמח אם תעזרו לי !

[Rendi Orton]

פורסם במקור על ידי LittleNigga

תראו התחלתי חיטוב ואני רוצה להעלות את כמות החלבון, אני אצטרך כל יום לתקוע עוד קופסאת טונה... אגב אני משתמש גם באבקת חלבונים אבל אני די מתקמצן עליה אז רק אחרי אימון...

קראתי תמאמר על חיטוב ...

1)כדאי טונה עם מים או עם שמן ?

2) הטבליות של הBCAA באמת שווה או סתם חרטה ?

3) באיזה מאכלים יש פחממות מורכבות ? אורז, פסטה, מה עוד ?

4) אתם ממליצים לי להשתמש בשורפי שומן ?

5) גווארנה - שווה ? כמה טבליות לקחת כל יום של אימון אם אני אקנה ?
רשום שם:
אני מתאמן AB
ABXABXX
לקחת את הטבלייות גם ביום שלישי שבלי אימון ?
לא בטוח אני קונה, רק אם תמליצו...

6) פחמימות איכותיות - מה הן ? זה פחמימות מורכבות הכוונה ?

7) HMB - מומלץ ?

8) את העצימות שלי באימון, להוריד אותה באופן משמעותי ? כי הגוף פגיע...

מצטער על החפירות ! פעם ראשונה שלי שאני מתחיל חיטוב =]

1.זה תלוי בתפריט.
2.BCAA זה בעצם חומצת אמינו שאתה מקבל כבר באבקה,אבל פשוט זה בכדורים ככה שאתה יכול לקחת לפני בזמן האימון..
3.כתבת בעצמך..(יש גם בגיינר של MRM)
4.לא נראה לי שאתה זקוק לזה..
6.שמתפרקות לאט בגוף.
בהצלחה