|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-04-08, 03:46
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אחרי חודש זה מוקדם מדי לעלות למשקלים גבוהים ומס' חזרות נמוך תה קודם כל צריך ללמוד את התנועה ואז לעבוד על משקלים טובים מספיק שפעם אחת עם 4 חזרות תעשה תנועה לא נכונה עם משקל גבוהה ואתה תפצע
תחשוב על זה פרמידה יורדת 15 12 10 8 6 בסגנון הזה לדעתי הכי טוב כאשר המשקל הנמוך 15 חזרות סוג של חימום ו6 חזרות זה המקסימום שאתה יכול |
|
|
תצוגה בשכבות