האם החגורה בסקוואט ובדדליפט מבטלת את העבודה על הבטן

[shikoLM]

פורסם במקור על ידי alfi

חגורת גב באה לשמור על הלחץ התוך-בטני (INTRA ABDOMIBAL PRESURE) בעת מאמץ במטרה להקטין מן העומסים המופעלים וכן גם למנוע קריסת גוף לפנים.

תיקו קל. לחץ תוך בטני גדול יותר מוביל לעומסי דחיסה גדולים יותר על עמ"ש.

[DropDead]

פורסם במקור על ידי shikoLM

תיקו קל. לחץ תוך בטני גדול יותר מוביל לעומסי דחיסה גדולים יותר על עמ"ש.

שאלה
מה אתה חושב על שימוש ב valsalva maneuver בדלליפט, סקוואט ובנצ' כבדים ?

[alfi]

פורסם במקור על ידי DropDead

שאלה
מה אתה חושב על שימוש ב valsalva maneuver בדלליפט, סקוואט ובנצ' כבדים ?

לדעתי,ספורטאי מקצועי מטרתו העיקרית והראשונית היא ביצוע תנועתי בצורה הטובה והיעילה ביותר שהוא מסוגל (ואפילו קצת יותר).ז"א שבלא התייחס לתופעות הלוואי הנגזרות (והרי שענפי ספורט מקצועיים הם הכל שבקיצוניות),פעולת וולסלווה יכולה למנוע שיבוש כלשהו באיכות הביצוע.אם זה בריא או או רצוי - בריאותית,כנראה שלא,מקצועית-ייתכן מאוד שכן.

מוסיף על השאלה ושואל.....
בספר של שחר נייס ועמרי ענבר רשום ואני מצטט:
"העלאת הלחץ התוך חזי מגבירה את דחיפת הדם מהלב וגורמת לעלייה פתאומית וחדה בלחץ הדם"
שורה לאחר מכן נאמר:
"הלחץ התוך חזי המוגבר חוסם את הורידים הראשיים ומקטין את ההחזר הוורידי,שגורם אחר-כך להפחתה בתפוקת הלב ולירידה בלחץ הדם".
"הירידה בלחץ הדם עלולה לפגוע באספקת החמצן לרקמות ולמוח.."
אם תוכל להסביר לי אם הירידה או העלייה בלחץ הדם גורמים לאפקט ולסלווה...

[DropDead]

פורסם במקור על ידי alfi

לדעתי,ספורטאי מקצועי מטרתו העיקרית והראשונית היא ביצוע תנועתי בצורה הטובה והיעילה ביותר שהוא מסוגל (ואפילו קצת יותר).ז"א שבלא התייחס לתופעות הלוואי הנגזרות (והרי שענפי ספורט מקצועיים הם הכל שבקיצוניות),פעולת וולסלווה יכולה למנוע שיבוש כלשהו באיכות הביצוע.אם זה בריא או או רצוי - בריאותית,כנראה שלא,מקצועית-ייתכן מאוד שכן.

מוסיף על השאלה ושואל.....
בספר של שחר נייס ועמרי ענבר רשום ואני מצטט:
"העלאת הלחץ התוך חזי מגבירה את דחיפת הדם מהלב וגורמת לעלייה פתאומית וחדה בלחץ הדם"
שורה לאחר מכן נאמר:
"הלחץ התוך חזי המוגבר חוסם את הורידים הראשיים ומקטין את ההחזר הוורידי,שגורם אחר-כך להפחתה בתפוקת הלב ולירידה בלחץ הדם".
"הירידה בלחץ הדם עלולה לפגוע באספקת החמצן לרקמות ולמוח.."
אם תוכל להסביר לי אם הירידה או העלייה בלחץ הדם גורמים לאפקט ולסלווה...

לא התכוונתי לספורטאי מקצועי התכוונתי לבן אדם רגיל שמתאמן בקביעות .. פשוט השתמשתי כמה פעמיים בשיטה וזה הרגיש יותר טוב.