|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
![]() |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
![]() |
#1 |
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
![]() הוא בתח גם אמר שאתע לו תגבא מסקן שכמוחה הייתה צריח להכשיב לו
|
![]() |
![]() |
![]() |
#2 |
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
![]() שריר קצר/ארוך זה גנטי .
הדבר היחידי שאתה יכול לשנות זה את טווח בתנועה - גמיש או לא .
__________________
מה ? |
![]() |
![]() |
![]() |
#3 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
![]() ובקשר למה שהמאמן בחדר כושר אמר ![]() |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#4 |
חבר פעיל
|
![]() איך אני משפר את הגמישות וטווח התנועה של הזרועות?
|
![]() |
![]() |
![]() |
#5 | |
חבר פעיל
|
![]() ציטוט:
__________________
|
|
![]() |
![]() |
![]() |
#6 | |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() ציטוט:
1.תרגילי גמישות 2.מתיחות לפני ואחרי כל אימון 3.עבודה בטווח התנועה המלא של המפרק 4.שמירה על איזון בין-שרירי 5.עבודה שווה על ומאוזנת על קבוצות שרירים 6.שיפור יכולות קאורדינטיביות - יציבה - לדוגמא עמידה על רגל אחת,כדור בוסו ועוד רבים וטובים אחרים |
|
![]() |
![]() |
![]() |
#7 |
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
![]() --- (התבלבלתי קצת ספאם...)
|
![]() |
![]() |