שוקל לבסס את המקורות חלבון שלי על אבקת חלבון

[LittleNigga]

פורסם במקור על ידי gil-Nissim

משה הביא לכאן איזה מחקר...
שהגוף בממוצע יכול לקלוט 10 גרם חלבון, בשעה.. מהאבקת חלבון..

ותאמין לי שזה לא נספג כל כך מהר, כמו שהחברה אומרת..

תמיד אפשר לשלב אם זה כפית שמן זית וכו'... בכל מקרה זה מיותר..


אין בעיה אם זה.. אני גם לוקח ביום 2 וחצי -3 סקופ, קשה לצרוך את כל החלבון רק מאוכל.

אז זה בסדר אחרי אימון לקחת 10 גרם חלבון ?
סתם שאלה סקרנות

[gil-Nissim]

פורסם במקור על ידי LittleNigga

אז זה בסדר אחרי אימון לקחת 10 גרם חלבון ?
סתם שאלה סקרנות

למה רק 10 גרם ?



shahar-king
שמע, זה תלוי... אבל בכללי אין בעיה עם זה.. הגוף לא יפרק שריר, אחרי 5 שעות בלי אוכל וכו'. כל עוד אתה הכנסת במשך היום מספיק חלבון,ופחממות..

לגבי הטונה, זה באמת נכון, לאחר שמוצאים את הטונה מהקופסא,יש 78-80+ גרם.
אין מאה גרם.

אותו דבר כלפי האבקת חלבון,סקופ מלא זה 25 גרם, ולא 30-32 כמו שמצויין באבקות.