|
|||||||
| פיתוח גוף-כללי בפורום זה יהיו שיחות בנושא פיתוח גוף שאינם נכללים בפורומים האחרים |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-04-08, 20:36
|
#1 |
|
Banned
|
אינטרוואלים.. רוץ ריצה של 2 ק"מ נניח... ותעשה סטים של ספרינטים תוך כדי ריצה...
תחפש לזה תוכניות אימון יש מלא. סתם מתוך התעניינות למה אתה מחפש לשפר ריצת ספרינט? אתה אצן או משהו? אחרת זה מיותר ופשוט תרוץ ותעבוד על סיבולת לב-ריאה בריצות ארוכות שגם שורפות יותר שומן וקלוריות... |
|
|
|
17-04-08, 20:44
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
גם אני מורד בצבא הצ"י ניפגש במרתף הבירה |
|
|
|
|
|
17-04-08, 20:45
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
זה ידוע שאי אפשר להשיג שיפור משמעותי בכוח מתפרץ,אבל את הסיבולת כן.
|
|
|
|
|
17-04-08, 20:47
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
איזה שטויות - ריצות ארוכות הרבה פחות יעילות לרידה בשומן... ג'ון - גם כן שטויות אפשר בכוח מתפרץ בידיוק כמו שאפשר להשתפר בכוח מקסימלי או בסיבולת
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
|
|
17-04-08, 21:11
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
