|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-04-08, 17:16
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2008
הודעות: 593
כללי:: איש המאסל
גיל:: 15
עוסק ב:: לספור כבשים
חדר כושר: גולד ג'ים
|
לפני כל ארוחה תעשה שכיבות סמיכה.. אבל תעשה סטים נגיד הכי הרבה שאתה עושה זה 100 ? אז תעשה 90 תחכה חצי דקה-דקה ואז תעשה 80 תחכה עוד חצי דקה-דקה ואז 70 וכו' כל פעם תוריד ב 10 עד שכבר לא יהיה לך כח לזוז ואז תילך לאכול.. ואם אתה קונה אבקה תשתה ישר אחרי "אימון" תשתה את האבקה פעמיים ביום.. אחרי מה שאמרתי לך.. ולפני השינה או בבקר איך שבא לך
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
