|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-08, 19:44
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
לחיצה במוט בשיפוע חיובי 4*8 לחיצה בשיפוע חיובי כנגד דאמבלים 3*12 + דרופסט לחיצה ללא שיפוע עם כנגד 3*8 ואז כתפיים לחיצת כתפיים כנגד דאמבלים 4*8 זה יוצא מלא עבודה על החזה עליון |
|
|
|
|
20-04-08, 21:30
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
וואלה אחי יש בסיס מעולה. מזכיר לי את הגוף שלי כמצה חודשים אחרי שהתחלתי להתאמן. הידיים נראות חלשות למען האמת, אבל השיפור שלהן יבוא עם הזמן. בדר"כ אומרים לתת כמה שפחות סטים לשרירים קטנים, אז אני מציע לך לבודד אותן ולזיין להן את הצורה ( כמובן לא בהגזמה, כן? ).
הנפח בחזה יבוא עם הזמן, גם הגב. אתה בתחילת הדרך וטוב שיש לך ידע כבר עכשיו, זה יעזור לך בהמשך.  |
|
|
|
|
20-04-08, 22:02
|
#3 |
|
Banned
|
טעות
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
