|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-04-08, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
התחזוקה שלך היא 2170 קלוריות בערך .
תרשום לי כמה אימונים בשבוע אתה עושה וכמה סטים בממוצע כל אימון,אם אתה משלב אירובי תרשום גם ואני אגיד לך כמה קלוריות אתה צריך.
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
20-04-08, 23:34
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
  4 אימונים בשבוע, 20 דק' אירובי כל אימון. תודה =) |
|
|
|
|
|
20-04-08, 23:38
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
תוספי תזונה אבקת חלבון ישראלבודי תוספי תזונה לספורטאים במחירים הזולים ביותר בישראל. תוספי תזונה במשלוח מהיר לבית הלקוח סינטרקס סיינטרקס |
|
|
|
|
|
22-04-08, 17:54
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני עושה 4 אימונים בשבוע עם רבע שעה אירובי בסוף AB אימון A 34 סטים אימון B 29 סטים לא חישבתי בטן...... BMR במחשבון 1600 BMR לפי נוסחא 1750 אם אני רוצה לא יותר מ200 קלוריות כמה בערך לאכול? אני עכשיו על 2100 קלוריות יום עם אימון וביום בלי 1800-1900 |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
