|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
22-04-08, 16:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני אוכל רק פרי אחד.. אני עומד על בערך 120 גרם פחמימות ביום וגם זה אחרי סלקציה עצבנית..
ומה זאת אומרת פחמימות לפני ואחרי אימון? אחרי אימון אני אוכל סלט טונה עם עגבניות בצל ביצה קשה וטונה במים, ולפני אימון אני אוכל יוגורט 0%.. זה לא כל כך הרבה פחמימות, ואת הפרי היחידי שלי אני אוכל בבית ספר.. נ.ב- כמה גרם זה 10 אגוזי מלך? |
|
|
|
22-04-08, 20:57
|
#2 | |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
ציטוט:
תאכל טונה + פרי עדיף בננה או תמרים
__________________
mmm |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
