שאלה בקשר לבניית חזה "צמוד" (לא יודע איך להגיד את זה)

**jonathan** · 20-12-06, 12:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Bodybuilder

שלום לך רועי !
הבעיה שאתה מדבר עליה זה רווח גדול יחסית בין שני (השידיים) ככה בנויות העצמות והחוליות שלך בחזה ! זה גנטיקה (גנטיקה לשנות יאפשר)
אימון מתאים והרבה השקעה יכולים לעשות שיפור משמעותי אבל לא יותר מזה !
הינה דוגמא לבעיה שלך
http://img158.imageshack.us/img158/5925/p10100479ho.jpg

דבר ראשון אין חוליות בחזה,אתה מתכוון לסטרנום.
לפותח הפוסט,תעשה הרבה תרגילי חזה,פלייס.
אם זה לא עוזר אז ..

**Bodybuilder** · 20-12-06, 16:04

ציטוט:

פורסם במקור על ידי taus

דבר ראשון אין חוליות בחזה,אתה מתכוון לסטרנום.
לפותח הפוסט,תעשה הרבה תרגילי חזה,פלייס.
אם זה לא עוזר אז ..

כניראה כן ! זה מה שהתכוונתי ! אני פשוט לא כל כך יודע את השמות של הדברים האלה בעברית

rg12 · 20-12-06, 16:58

דבר ראשון תודה רבה על כל התגובות, זה מאוד עוזר.
אני רואה כאן בתמונה באתר של אחד השינויים שמראים בצד שמאל של הפורום "נפתלי מרמת גן".
היה לו רווח ממש גדול באמצע ובתמונה של "אחרי" נהיה לו חזה צמוד צמוד!
אז אתם אומרים לעשות לחיצות חזה ולקרב את הידיים כמה שיותר לאמצע המוט?
ולעשות לחיצות בשיפוע שלילי?
תודה רבה עד כאן!

**Bodybuilder** · 20-12-06, 17:21

לנפתלי בצד יש חזה מושלם ! גם לפני היה לו חזה מושלם וגם אחי !
גם של ניגרי האנק ניראה טוב מאוד !

20-12-06, 16:58	#3
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	דבר ראשון תודה רבה על כל התגובות, זה מאוד עוזר. אני רואה כאן בתמונה באתר של אחד השינויים שמראים בצד שמאל של הפורום "נפתלי מרמת גן". היה לו רווח ממש גדול באמצע ובתמונה של "אחרי" נהיה לו חזה צמוד צמוד! אז אתם אומרים לעשות לחיצות חזה ולקרב את הידיים כמה שיותר לאמצע המוט? ולעשות לחיצות בשיפוע שלילי? תודה רבה עד כאן!

20-12-06, 17:21	#4
Bodybuilder Banned תאריך הצטרפות: Mar 2006 צפה באלבומי התמונות של Bodybuilder הודעות: 5,980	לנפתלי בצד יש חזה מושלם ! גם לפני היה לו חזה מושלם וגם אחי ! גם של ניגרי האנק ניראה טוב מאוד !