|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-06, 15:39
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סתכלו התפריט המשופר שלי הוא:
בוקר: 2 פרכיות אורז עם תה 10: 2 חתיכות לחם מלא +פסטרמה+כפית חומוס/טונה צהריים:250 גרם חזה עוף/בשר כלשהו+אורז/תפוחי אדמה/פסטה לפני אימון:פרכית אורז+קלמנטינה אחרי אימון קופסת טונה במים+קערת סלט התפריט הזה בסדר לחיטוב? (16% שומן רוצה לרדת ל10% שומן מתאמן 3-4 פעמים בשבוע.) |
|
|
תצוגה עם הדגמה
