|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-06, 17:51
|
#1 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
שבוע 6#, אימון 2#
20/12/06 front squat - 92 kg RDL - 90 kg military press - 42 kg pulldown - 82 kg יא אללה, לפני חודשיים לא חשבתי שאני אצליח לעבור בכלל את ה-80 קילו בפרונט סקוואט, ובנתיים אני כל שבוע מגיע ל-PR חדש. 
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
20-12-06, 19:32
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל הכבוד!!!!  ד"א, פרונט יותר קשה מרגיל?
__________________
"פושעי אוסלו \ ההתנתקות לדין" "החיטוב שלך זה 80% תזונה המסה שלך זה 80% אימונים החיטוב והמסה שלך זה 100% סטרואידים" ג'אי קטלר במסה (תמונה חדשה) : http://img19.imageshack.us/img19/9108/66454295sl1.jpg "סמים הם סטרואידים לנשמה" נמרוד מני = מלך ישראל! (חי חי וקיים) |
|
|
|
|
|
20-12-06, 19:45
|
#3 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
20-12-06, 21:51
|
#4 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
20-12-06, 19:42
|
#5 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דרך אגב אני גם עובר אחשיו לכמה חודשים לתוכניתWEIGHTLIFTING החלתתי לשפר כח ואחרכח לעבור בחזרה למסה ולבודיבילדינג .  כמו שדוריאן יאטס אמר : איך אתה רוצה לעלות במסה עם אין לך כח ? |
|
|
|
|
|
20-12-06, 21:46
|
#6 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה בטח התכוונת ל- Powerlifting, כי אולימפיק וויטליפטינג זה ענף מאוד ספציפי של הנפות. אתה גם לא חייב ללכת מקצה לקצה. אם אתה תעבוד עם טווח של 5 חזרות למשל, אתה תרוויח משני העולמות. וכן, אני מסכים עם המשפט של דוראין יאטס. זה עניין ידוע שעלייה הדרגתית במשקלי העבודה היא תנאי הכרחי לעלייה במאסה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:33
|
#7 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הנפה,דחיקה,לחיצת חזה,דדליפט,סקוואט ועוד"" החלתתי סופית לעסות שיפור משמעותי בכוח ! מישקלי עבודה שלי כרגע עלובים...  החרי הקרע בביספס שקרה לי לפני 8-9 חודשים אני עדיין לא חזרתי לעצמי ! אני לוחץ אחשיו רק 75-80 קילו ל 8-10 חזרות :cry_1: |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
