רוצה להתחיל Psmf

**P-a-n-1-c** · 25-04-08, 20:00

לא צריך לשמור על תפריט. תדע שאתה צריך להכניס X קלוריות - X פחמ', X חלבון וX שומן וסלמאת. לא צריך לשבת עם היד על השעון ולבדוק כל כמה שעות מה צריך לאכול. תזרום עם הארוחות..

בכל אופן אחי PSMF לדעתי לא חכם לעשות, אבל אני אומר את זה בתור אחד שלא מסוגל בלי פחמ', אני מונשם עם פחמ', מקבל עירוי פחמ' בלילה

Ja Rule · 25-04-08, 20:05

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

לא צריך לשמור על תפריט. תדע שאתה צריך להכניס X קלוריות - X פחמ', X חלבון וX שומן וסלמאת. לא צריך לשבת עם היד על השעון ולבדוק כל כמה שעות מה צריך לאכול. תזרום עם הארוחות..

בכל אופן אחי PSMF לדעתי לא חכם לעשות, אבל אני אומר את זה בתור אחד שלא מסוגל בלי פחמ', אני מונשם עם פחמ', מקבל עירוי פחמ' בלילה

חחחחח אז קשה לקבל את ההצעה שלך בלי סיבות אישיות :P
אבל אני מבין שזה לא מומלץ, גם ממה שאתה אמרת ועוד כמה אמרו.

The Sun:
אני לא ממש אוהב תפריטים, אני פשוט אומר +- מה אני צריך לאכול ביום..
כי אני שונא לשבת עם השעון ולחשב די במדוייק כמה אני צריך לאכול.

**P-a-n-1-c** · 25-04-08, 20:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

חחחחח אז קשה לקבל את ההצעה שלך בלי סיבות אישיות :P
אבל אני מבין שזה לא מומלץ, גם ממה שאתה אמרת ועוד כמה אמרו.

The Sun:
אני לא ממש אוהב תפריטים, אני פשוט אומר +- מה אני צריך לאכול ביום..
כי אני שונא לשבת עם השעון ולחשב די במדוייק כמה אני צריך לאכול.

תשמע אחי, תכין תפריט ואל תעקוב אחריו. נשמע דפוק אבל בעיקרון פשוט תדע מה אתה צריך להכניס ביום וזהו. נגיד בבוקר אתה אוכל 3 פרוסות לחם, בצהריים 4 ובערב 5.. אז וואלה אתה יודע שביום אתה צריך להכניס לגוף 12 פרוסות לחם.. זה לא משנה אם בארוחה אחת תרביץ 10 ובשניה 2 או אפילו תאכל אורז בהתאם.. מבין אחי? אבל שיהיה לך רשום מה אתה צריך לאכול.

Ja Rule · 25-04-08, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשמע אחי, תכין תפריט ואל תעקוב אחריו. נשמע דפוק אבל בעיקרון פשוט תדע מה אתה צריך להכניס ביום וזהו. נגיד בבוקר אתה אוכל 3 פרוסות לחם, בצהריים 4 ובערב 5.. אז וואלה אתה יודע שביום אתה צריך להכניס לגוף 12 פרוסות לחם.. זה לא משנה אם בארוחה אחת תרביץ 10 ובשניה 2 או אפילו תאכל אורז בהתאם.. מבין אחי? אבל שיהיה לך רשום מה אתה צריך לאכול.

כע מבין אותך, וזה האמת נישמע יותר טוב.
תודה

**P-a-n-1-c** · 25-04-08, 20:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Ja Rule

כע מבין אותך, וזה האמת נישמע יותר טוב.
תודה

ככה אני עושה, זה הרבה הרבה יותר נוח

שמע אני אעזור לך בתפריט ואתה תעזור יל להשיג אזרחות הולנדי? סגרנו?

Ja Rule · 25-04-08, 20:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

ככה אני עושה, זה הרבה הרבה יותר נוח

שמע אני אעזור לך בתפריט ואתה תעזור יל להשיג אזרחות הולנדי? סגרנו?

:):):):) אחלה עיסקה, ויהיו לך כמה פרוטקציות בהולנד אם תיצטרך :P
אפשר לדבר איתך לגבי התפריט מחר אם זה נוח לך?

**The Sun** · 25-04-08, 20:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

תשמע אחי, תכין תפריט ואל תעקוב אחריו. נשמע דפוק אבל בעיקרון פשוט תדע מה אתה צריך להכניס ביום וזהו. נגיד בבוקר אתה אוכל 3 פרוסות לחם, בצהריים 4 ובערב 5.. אז וואלה אתה יודע שביום אתה צריך להכניס לגוף 12 פרוסות לחם.. זה לא משנה אם בארוחה אחת תרביץ 10 ובשניה 2 או אפילו תאכל אורז בהתאם.. מבין אחי? אבל שיהיה לך רשום מה אתה צריך לאכול.

בדיוק זאת היתה הכוונה, גם אני לא אוכל עם היד על השעות ( למרות שלפעמים אני שוכח אז זה טוב במקרים מסויימים ).

orel · 25-04-08, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

בדיוק זאת היתה הכוונה, גם אני לא אוכל עם היד על השעות ( למרות שלפעמים אני שוכח אז זה טוב במקרים מסויימים ).

אני מזכיר לך במסנ שצריך

25-04-08, 20:00	#1
P-a-n-1-c Banned תאריך הצטרפות: Nov 2005 צפה באלבומי התמונות של P-a-n-1-c הודעות: 0 עוסק ב:: חייל בסדיר, מילואימניק בטיב טעם.	לא צריך לשמור על תפריט. תדע שאתה צריך להכניס X קלוריות - X פחמ', X חלבון וX שומן וסלמאת. לא צריך לשבת עם היד על השעון ולבדוק כל כמה שעות מה צריך לאכול. תזרום עם הארוחות.. בכל אופן אחי PSMF לדעתי לא חכם לעשות, אבל אני אומר את זה בתור אחד שלא מסוגל בלי פחמ', אני מונשם עם פחמ', מקבל עירוי פחמ' בלילה