|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-04-08, 21:09
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
החשוב בלהחליף תוכנית זה בעצם לגוון בתרגילים, אז אם אתה תגוון המון, ותגיע לכשל לגביי כל שריר, אז זה לא כזה משנה התוכנית שאתה עושה, אבל אם אתה רוצה לתת קיק קטן לשרירים, אז תעשה אותה תוכנית, Abc, עם אותו סדר, אבל תרגילים עם אחיזות שונות, ולפעמים תרגילים אחרים לגמריי
|
|
|
|
25-04-08, 21:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תודה על התגובה...
אין לי את היכולת להחליף את כל התרגילים מפאת חוסר בציוד רב כ"כ.יש המון אמצעים אך לא ברמה של חד"כ אזרחי טוב. אשמח לעצות ותגובות נוספות. |
|
|
|
|
25-04-08, 21:55
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
יש הרבה תוכניות אבל הקטע פה זה תלוי בך מה אתה רוצה יותר פעמים על כל שרירי או עומס ופחות פעמים עבודה על כל שריר?לדוגמא :AB 4 פעמים בשבוע או ABCD הכי טוב זה שתריץ חיפוש בפורום תמצע משהו שאתה אוהב ואם כבר אז מישהו יעזור לך לשנות אותה או תשאיר כמו שהיא...כי אף אחד לא יבנה לך עכשיו תוכנית מ0 לא משהו אישי פשוט כבר פתחו 2000 פוסטים כאלה ...  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
