|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-06, 19:42
|
#1 | |
|
Banned
|
ציטוט:
דרך אגב אני גם עובר אחשיו לכמה חודשים לתוכניתWEIGHTLIFTING החלתתי לשפר כח ואחרכח לעבור בחזרה למסה ולבודיבילדינג .  כמו שדוריאן יאטס אמר : איך אתה רוצה לעלות במסה עם אין לך כח ? |
|
|
|
|
20-12-06, 21:46
|
#2 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
אתה בטח התכוונת ל- Powerlifting, כי אולימפיק וויטליפטינג זה ענף מאוד ספציפי של הנפות. אתה גם לא חייב ללכת מקצה לקצה. אם אתה תעבוד עם טווח של 5 חזרות למשל, אתה תרוויח משני העולמות. וכן, אני מסכים עם המשפט של דוראין יאטס. זה עניין ידוע שעלייה הדרגתית במשקלי העבודה היא תנאי הכרחי לעלייה במאסה.
__________________
מדריך חדר כושר, מוסמך וינגייט
|
|
|
|
|
|
21-12-06, 11:33
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
הנפה,דחיקה,לחיצת חזה,דדליפט,סקוואט ועוד"" החלתתי סופית לעסות שיפור משמעותי בכוח ! מישקלי עבודה שלי כרגע עלובים...  החרי הקרע בביספס שקרה לי לפני 8-9 חודשים אני עדיין לא חזרתי לעצמי ! אני לוחץ אחשיו רק 75-80 קילו ל 8-10 חזרות :cry_1: |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
