|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-08, 11:30
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
הייתי מציע לך להירשם לאיזה חוג כל עוד אתה בגיל כזה אבל אם בכל זאת לא בא לך תעשה כל מה שאמרת + ריצות כל מה שיעלה את הכושר שלך..זה ממש יעזור לך בהרבה וגם בריא וגם תתחתב
 |
|
|
|
26-04-08, 12:45
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תקנה מתח ! דבר ראשון
האימון טוב שאתה יכול לקבל זה לעשות 3 פעמים בשבוע מתח 5 סטים - שתי חזרות לפני כשל שכיבות סמיכה על האגרופים והרגלים מוגבהות 5 סטים - שתי חזרות לפני כשל ספרינטים 60X4מטר מכרעיים - lungs 4X10 כפיפות בטן
__________________
"Remember, remember, the Fifth of November, the Gunpowder Treason and Plot. I know of no reason why the Gunpowder Treason should ever be forgot" (V for Vendetta) "With a gun barrel between your teeth, you speak only in vowels. " (Fight Club) |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
