|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-04-08, 13:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 1,508
כללי:: שרירים גדולים,לא שחיף....
גיל:: שחייה תחרותית+חדר כושר
|
כן תעלה במשל אבל לא בטוח בשריר אולי בשומן
נ.ב. חחח 2500 קלוריות אהבתי תבדיחה... מה אתה לוקח 680 גרם אבקה כל יום????
__________________
טרקס סוס הוא הילד הכי הומו בפפורום ויש לו היקף 16 |
|
|
|
26-04-08, 14:04
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מממ לא הבנתי מה מצחיק...
כתוב שזה 2500 קלוריות למנה יומית אני מחלק את המנה ל3 מנות...אחת בבוקר, אחת בצהריים ומשתדל אחת בערב... אם לא 3 מנות אז יוצא לי לקחת 2 מנות שזה בערך 1500-1800 קלוריות כמו עוד ארוחת צהריים טובה... לא מענין אותי כל כך לעלות שריר או שומן העיקר לעלות במשקל...בגלל זה אני שואל אם זה יעזור לי לעלות במשקל בלי אימונים מסודרים?! |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
