|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-01-06, 13:10
|
#1 |
|
מנהל ראשי
|
גל אתה מפספס את הנקודה...
מה המטרה של לשתות את הסוכר ענבים באמצע האימון , לפי מה שהם טוענים ב-TNAION גם אחרי האימון זה לא הכרחי, אתה מפספס את הנקודות העקריות בזה שאתה משלב דברים דמיונים שלא קיימים, אימון זה פעילות קטבולית אימון לא יכול להיות אנבולי אפילו אם אתה על סטרואידים, אופן הפעולה והדרישות של הגוף זה לפרק לא לבנות.. מצידי תשתה קילו סוכר ענבים מזה יתן לך? הגוף יבנה שרירים בזמן אימון? שהמטרה הראשית היא פירוק? אתה מנסה לשלב פה בין 2 מצבים ואין כזה דבר אתה יכול לשאול כל תזונאי ספורט ברמה בכירה(קרני ,להב) או כל תזונאי קליני אחר כולם יגידו לך אותו דבר. המטרה באימון -פירוק! פירוק סוכר וליפוליזה. גם פירוק שומן וגם פירוק סוכר לא יקרה בצורה טובה עם אינסולין הרי מטרתו לאגור ! מה מטרת גלוקגון? שמירת רמת הגלוקוז בדם במצבים שונים (צום, רעב, בין הארוחות, בזמן פעילות גופנית) על מנת למנוע מצבים של היפוגלקמיה. אנטגוניסט לאינסולין זה הקטע החשוב. שוב , יש לנו 2 מטרות, לפני אימון למלא את מאגרי הגליקוגן-אינסולין ובזמן פעילות לשמור על רמת הגלוקוז בדם-גלוקגון הצורך למנוע נזק ע"י גלוקונזה של חלבון משריר השלד הכרחי רק שהגעת לנקודה שדיללת גליקוגן כמו שהם אומרים ב-TNATION רץ מרתון או מתאמן אירובי, הסיבה שאני מזכיר את TNATION כל הזמן זה כדי שלא נשכח שזה נושא הפוסט המיתוסים שלהם כי משום מה אנחנו שוב ניכנסים לאותה "דילמה" שהיתה בפוסט אחר לפני כמה ימים וזה לא הנושא פה. בוא נתייחס לנושא הפוסט בבקשה, 10 "המיתוסים" יחס אנטיגוניסטי אינסולין-גלוקגון:  |
|
|
תצוגה עם הדגמה
