|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-04-08, 20:14
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אכן אפשר להתחיל עם גרעון של 100 מהbmr, הוא מתאמן 6 פעמים בשבוע במיוחד, האימון יתן את ההפרש בהחלט.
תעשה גרעון של 100 עד 150 מהbmr הנוכחי שלך, תראה איך הולך לך בשבוע הראשון והשני ומשם תמשיך הלאה, רק אל תגיע למצב של תפריט כמו שעשית שזה גרעון יותר מידי גדול ואתה סתם תאבד שריר. |
|
|
|
29-04-08, 20:16
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
