|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-05-08, 22:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אממממממ
בחזה הייתי מעביר אחד מהם לדאמבלים אם אתה לא רגיל לדעתי זה עובד יותר טוב + יותר קשה פרפר במכונה.. לא אוהב את התרגיל אבל אם אתה רוצה תעשה אותו לא הייתי מתחיל עם מתח מקסימום בפתיחה של גב כי כאן בעצם נהרס האימון גב מקסימום = כשל-כשל חלקי (תצטרך להוריד משקלים בצורה אכזרית), שים דדליפט או משהו במקום. רגליים סבבה, לא הייתי עושה סופרסט אבל עדיין בסדר
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
02-05-08, 22:21
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
פרפר במכונה תרגיל טוב לדעתי. מתח מקס הכוונה עד 10 העניין שאני לא מגיע ל10 והאימון גב לא נהרס ולא נעליים.. דדליפט עובד בכלל על רגליים. ועל גב תחתון מה שלא כל כך נחוץ באימון גב לדעתי. |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
