|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-05-08, 13:20
|
#1 |
|
Banned
|
בשעות היום שאתה לא מתאמן השרירים שלך זקוקים לחלבון אבל לכמו לאחר אימון עדיף לעלות את רמת
אינסולין לאחר אימון כאשר השרירים זקוקים לחלבון ולא להגזם בזה קח תקרא http://www.beok.co.il/SelectedArticl...ArticleID=5411 |
|
|
|
03-05-08, 13:23
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אבל תודה. מישל ? אלפי ? משה? יוגב? ארסן? (הא מחקו אותו)  |
|
|
|
|
03-05-08, 14:08
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אינסולין הורמון אנאבולי המופרש מן הלבלב ומפנה את הגלוקוז ממחזור אדם.
ככל שרמת האינסולין מופרשת גדולה יותר יתרחשו 3 תהליכים "רעים": ברמות אינסולין גבוהות הגוף יפסיק את התהליך ליפוליזה (שריפת שומן),יתחיל תהליך ליפוגנזה (אגירת שומן),ברמות גבוהות של אינסולין נהיה רעבים מהר יותר . ככל שרמת הסוכר בדם תהי נמוכה תהי הפרשת גלוקגון שהוא למעשה הרמון קטבולי שמפרק רב סוכר לחד סוכר לצורך אנרגטי.גלוקוגון מופרש כתוצאה מפעילות גופנית או מחסור במזון בכדי למנוע צניחת הסוכר בדם ,כשהרמון גלוקגן מופרש, הכבד ישחרר לדם גלוקוז שתביא לעילה ברמת הסוכר בדם . גלוקוגן מייצר גלוקוז גם מחומצות אמינו .ברמות סוכר נמוכות תחל הפרשת הורמון קורטיזול שיתחיל לפרק שריר על מנת לעלות חומצות אמינו בדם וכך גלוקוגן יצור מחומצות אמינו גלוקוז . רמת סוכר תקינה בדם היא -70-110 מ"ג ל100 סמק דם . |
|
|
|
|
03-05-08, 20:35
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-08, 11:59
|
#5 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
04-05-08, 22:36
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מתאמנים נורא מפחדים מהמילה קורטיזול ,נכון שזה הרמון קטבולי אבל הוא לא כל כך רע בוא נגיד שבלעדיו לא היינו מסוגלים לבצע אימון . |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
