|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
05-05-08, 18:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה..:
אם אין לי תפריט תזונה...אני מתכוון לכך ש..אין לי שעות קבועות ואין לי אוכל קבוע שאני אוכל כמו בתפריט מסודר אני פשוט אוכל..מקפיד ושומר נניח ביצים..טונה..אורז וכל זה...אני לא שותה שתיה מתוקה ואוכל שוקולד וממתקים ובאלגנים וגם השעות שלי לא ממש מסודרות..אני לא אוכל כל 3 שעות..אני פשוט אוכל בבאלגן נגיד אני עדיין יוכל לקחת אבקת חלבון ? זה יכול לגרום לאיזה שהיא בעיה? |
|
|
|
05-05-08, 18:35
|
#2 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אם כל יום תיהיה על מאזן קלורי חיובי עם כמות חלבון מספקת וכמות שומן איכותי מספקת אז אתה תראה תוצאות למרות שיותר טוב להיות אם תפריט לדעתי. בהצלחה! |
|
|
|
|
05-05-08, 18:42
|
#3 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ההבדל זה שעם תפריט אתה תדע בדיוק כמה ומה אתה מכניס, ותוכל לעקוב באופן מסודר אחרי האוכל. החלוקה לשעות זה גם כדי להקטין את כמות האוכל בכל הארוחה וגם כדי לא לשכוח לאכול. |
|
|
|
|
|
05-05-08, 22:46
|
#4 | |
|
Guest
|
ציטוט:
אפשר גם לאכול סתם ולדחוף הכל ולשמור על כמות חלבון ושומן מספקת כמו שקרייסלר אמר שהוא עשה |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
