|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-12-06, 03:28
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עד עכשיו אני מסיים שבוע ראשון אם קריאטין 20 גרם כל יום ! בוקר, לפני אימון, אחרי אימון, לפני השינה !..זה שבוע ראשון  תן דוגמה לתריגלים בקשה ? עד עכשיו התרגילים שעשיתי הם: בנ'ץ שיפוע רגיל. שיפוע חיובי דאבל קרוס .. לחזה תחתון ( גב זקוף)... ועבודה אם המשקולות על הספסל לצדדדים ...
__________________
|
|
|
|
תצוגה בשכבות