|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-08, 09:22
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
בתור התחלה תתחיל עם תפריט של +1900 קל' בערך (קרוב לbmr) ובהמשך תוריד
הייתי מעלה קצת פחמימות לכוון ה110 ומוריד קצת שומן
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
|
06-05-08, 10:24
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בנתיים רק אם האירובי ירדתי איזה 500 גרם נוזלים חח |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
