|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-05-08, 19:36
|
#1 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
מה המטרה שלך ?
אם זה תפריט לחיטוב יש בו יותר מידי פחמימות במיוחד זמינות (פירות בננות ) . תחשב כמיות של חלבון פחמימה שומן וקלוריות ותתאים לנתונים שלך ולמטרה
__________________
mmm |
|
|
|
11-05-08, 12:15
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
בגדול-המטרה היא חיטוב, אבל חשוב לי לשמור על המסה הנוכחית....בד"כ כשאני עושה "קאט" רציני בפחמימות אני לא יורד יותר מדי באחוזי השומן אלא פשוט מאבד מסה...
באיזה ארוחות כדאי לי לצמצם בפחמימות ובאיזו צורה?כמות נמוכה יותר או מסוג שונה?... מה לגבי חלבון/שומן?הצריכה סבירה? |
|
|
|
|
11-05-08, 13:57
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
ד"א-
אני משנה בימים אלה את התוכנית ל-4 אימונים בשבוע-abca,bcab,cabc.... אבל הם יהיו יותר קצרים מהנוכחיים...ובשאיפה פעם-פעמיים אירובי חצי שעה בימים שבהם אני לא מתאמן... האם עדיין מדובר בתפריט עם יותר מדי פחמימות?.... |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
