*התוכנית שלי* (חיטוב) (בנייה אישית)

**The Sun** · 08-05-08, 20:19

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

נכון, לפני השינה עדיף לך לוותר על החלבון מי גבינה מפני שהוא נספג מהירות ולא יספיק למשך הלילה.
לפני השינה אתה צריך חלבון שיספג לאט, אז יוגורט+שקדים לדוגמא יכול להיות טוב.

אם אתה לא יודע על מה אתה מדבר אז לפחות אל תטעה.
אתה יכול לשתות חלבון WHEY לפני השינה, אין שום בעיה.

Big_Hand · 08-05-08, 21:22

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אם אתה לא יודע על מה אתה מדבר אז לפחות אל תטעה.
אתה יכול לשתות חלבון WHEY לפני השינה, אין שום בעיה.

אתה זה שמטעה פה...
ארוחה שלפני השינה צריכה להיות מקור לחלבון עם ספיגה איטית (!)
במשך הלילה הוא לא יקום בשביל וספק לגוף שלו חלבון.
הדוגמא שהבאתי מכילה גם חלבון (יוגורט) וגם שומן איכותי שיעקב את הספיגה (שקדים/קאשיו וכו').

**The Sun** · 08-05-08, 21:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי osher123

אתה זה שמטעה פה...
ארוחה שלפני השינה צריכה להיות מקור לחלבון עם ספיגה איטית (!)
במשך הלילה הוא לא יקום בשביל וספק לגוף שלו חלבון.
הדוגמא שהבאתי מכילה גם חלבון (יוגורט) וגם שומן איכותי שיעקב את הספיגה (שקדים/קאשיו וכו').

באמת לך לישון על האף, תקרא מאמרים עדכניים בחייאת.
אוף כמה שאנשים נהנים להתווכח על מיתוסים שהופרכו.

Big_Hand · 08-05-08, 21:26

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

באמת לך לישון על האף, תקרא מאמרים עדכניים בחייאת.
אוף כמה שאנשים נהנים להתווכח על מיתוסים שהופרכו.

תביא מאמרים, חכם גדול.