|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
08-05-08, 23:19
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל החלוקה לא טובה בתוכנית כזו
אימון A בד"כ מורכב מחזה, כתפיים, יד אחורית ואימון B מגב, יד קדמית, רגליים בכללי שריר קטן תעשה 6-7 סטים, גדול 8-10 משך אימון כזה צריך להיות סביב 50 דקות בערך
__________________
גלעד שליט בשבי האוייב כבר מעל ל 1000 ימים. מתי יחזור הביתה ? |
|
|
תצוגה עם הדגמה
