|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-08, 12:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
אני פעלתי לפי שיטת ההעמסה עם קריאטין מונו,
ופעלתי גם לפי השיטה הרגילה של לפני/אחרי אימון בלי העמסה עם קריאטין אקסטרים. העמסה הרבה יותר אפקטיבי. (לפחות אצלי) השיפור הופיע בזמן הרבה יותר קצר מאשר בלי העמסה. ובקשר למים - אני הייתי שם בקבוק מים של 2 ליטר בחדר וכל הזמן לוגם ממנו. (עד שהיה נגמר והייתי מביא עוד אחד) תשתה הרבה אבל לא יותר מדי כדי לא להעמיס.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
09-05-08, 12:32
|
#2 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
10-05-08, 20:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jul 2006
הודעות: 1,471
עוסק ב:: גויאבות, מישמיש... ירקות, פירות.
|
ציטוט:
אני יודע בדיוק מה עבר על הגוף שלי, איך אתה בכלל יכול להגיד שאני טועה? כשהעמסתי השיפור היה מהיר יותר, חד וחלק - זה הגוף שלי ואני יודע מה קרה לו. עוד 4 ימים ייצא מחקר שיפריך את מה שאתה חושב ותשנה את הדעה שלך, אין לזה סוף.
__________________
הייתי פה |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
