|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-08, 17:50
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הקטע שמתחשבים בפעילות אירובית, תבין הקטע פה זה לא לעשות 1.2... (אתה לא יושב כל היום הרי נכון?)
כדי להגיע למצב של תחזוקה נכונה תעשה את הbmr הנייטרלי שלך*פעילות הספורט שאתה עושה. (זה בכללי, לא צריך להכנס לדיוק של הדיוק) לדעתי הכי נוח והכי פשוט לעשות זה אם כבר לחשב דווקא את כמות האירובי שלך, כאשר כל קילומטר שאתה רץ/הולך אתה שורף קלוריה לכל קילו ממשקל גופך. |
|
|
|
09-05-08, 18:12
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2007
הודעות: 4,563
כללי:: 179\95
גיל:: 21
עוסק ב:: עובד כמו פיליפיני
חדר כושר: Pride
|
ציטוט:
אתה צודק אבל הקטע הוא שאני רוצה לחשב את כמות הכלוריות שאני שורף ביום בלי אימונים , בלי אירובי ולדעת כמה לאכול כי לא כל יום יוצא לי להתאמן..אז אני רוצה לדעת כמה אני יכול להרשות לעצמי לאכול... ואיך אתה יכול להגיד שהליכה וריצה שורף אותה כמות קלוריות?זה תלוי גם בקצב ועוד.. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
