|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
09-05-08, 21:53
|
#1 |
|
Banned
|
תרגיל אחד לכל קבוצת שרירים, 2 סטים של 10-15 חזרות.
חודש ככה ואז להתחיל תוכנית היפוטרפיה רצינית. |
|
|
תצוגה עם הדגמה
