תביאו תרגיל טוב ליד קידמית!!

יאיר כהן · 22-12-06, 20:23

אני ממליץ על מוט ישר וכפיפת מרפק דאמבלים בעמידה,זה מה שבאמת טוב לבייספס

Yoshi-Moto · 22-12-06, 20:37

כפיפת מרפקים במוט ישר תרגיל מספר 1

rg12 · 22-12-06, 20:41

סליחה על הבורות אבל מזה דאמבלים? ומה זה משנה עמידה או ישיבה?

Yoshi-Moto · 22-12-06, 20:45

ציטוט:

פורסם במקור על ידי rg12

סליחה על הבורות אבל מזה דאמבלים? ומה זה משנה עמידה או ישיבה?

דאמבלים זה משקולות חופשיות...משקולות יד או איך שלא תקרא לזה יש הרבה שמות..
בעמידה יש לך אפשרות להשתמש בגב ולהעזר בו ובישיבה פחות..

22-12-06, 20:23	#1
יאיר כהן חבר פעיל תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של יאיר כהן הודעות: 127	אני ממליץ על מוט ישר וכפיפת מרפק דאמבלים בעמידה,זה מה שבאמת טוב לבייספס

22-12-06, 20:37	#2
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	כפיפת מרפקים במוט ישר תרגיל מספר 1

22-12-06, 20:41	#3
rg12 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2006 צפה באלבומי התמונות של rg12 הודעות: 580	סליחה על הבורות אבל מזה דאמבלים? ומה זה משנה עמידה או ישיבה?