|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-05-08, 19:34
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
כל הזמן תעלה משקל נגיד רק בסט האחרון . ככה לאט לאט עד שתתחזק ואז שתי סטים עם משקל יותר גבוה ואז כל הסטים .. זה עובד ..
__________________
|
|
|
|
11-05-08, 19:36
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תוכנית 5X5 לעלייה במשקלים
http://www.israelbody.com/showthread.php?t=37721 |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
