|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
13-05-08, 22:06
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אם התלת ראשי יתפתח מחזרות נמוכות כן תיהיה לזה השפעה על חזרות גבוהות..
למשל היית פעם לדוג' עושה 40קילו 8 חזרות בתרגיל X והיום אתה עושה 50 קילו 8 חזרות את ה-40 האלו תוכל לעשות איזה 15 פעם (סתם הפלצתי מספר, לא כזה מדוייק) סיבולת שריר זה כזה מיותר אם תתחיל עם מקבילים לכשל אל תצפה ליותר מדי מאימון חזה כשל ביד אחורית או כתפיים ויאללה הביתה.. שים את זה כתרגיל אחרון
__________________
http://www.youtube.com/watch?v=Tx_KN...eature=related SlipknoT - Gently http://www.youtube.com/watch?v=rTs92_Eaj4M SlipknoT - Skin Ticket 2.11 סליפנוט בארץ!!! ואת הכרטיס שלי כבר קניתי  = והחזרתי עצוב לי.. |
|
|
|
13-05-08, 22:18
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
חשבתי על זה אבל בסוף אימון חזה אני אהיה מותש ובספק אם אני אצליח להגיע ל30-35,חשבית אויל גם נגיד לשלב את זה באימון גב+כתפיים(או שמא כדאי לי להחליף ליד קידמית)+יד אחורית שאני עושה את זה כתרגיל ראשון ליד האחרית ואת הגב לעשות בסוף
|
|
|
|
|
13-05-08, 23:07
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אני עושה את זה באימון גב וכתפיים
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
