למי שמבין ב5x5 (על עקרון הריסט)

[trx--->sus]

אבל מה הקטע להוריד משקל אם אתה יכול יותר

כאילו להוריד משקל ועלות חזרות?


ותודה על התגובות

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אבל מה הקטע להוריד משקל אם אתה יכול יותר

כאילו להוריד משקל ועלות חזרות?


ותודה על התגובות

אם אתה מגיע לכשל עם משקל מסויים שבועיים-שלוש רצוף, כנראה שאתה לא יכול יותר
מורידים משקל ולא מעלים חזרות

ואני לא רואה איך מה שאתה עושה קשור ל 5X5

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אם אתה מגיע לכשל עם משקל מסויים שבועיים-שלוש רצוף, כנראה שאתה לא יכול יותר
מורידים משקל ולא מעלים חזרות

ואני לא רואה איך מה שאתה עושה קשור ל 5x5

התכוונתי לריסט כמו ב5x5

וזה קשור כי גם ב5x5 עולים במשקלים על בסיס שבועי

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

התכוונתי לריסט כמו ב5x5

וזה קשור כי גם ב5x5 עולים במשקלים על בסיס שבועי

אפשר גם בסתם תוכנית של ABCDE להעלות משקלים על בסיס שבועי, עדיין אין קשר
בכל מקרה, ב5X5 מורידים משקל (לא חזרות)

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

אפשר גם בסתם תוכנית של Abcde להעלות משקלים על בסיס שבועי, עדיין אין קשר
בכל מקרה, ב5x5 מורידים משקל (לא חזרות)

אז פשוט לא עובדים על ה100%

אני רק בודק אם הבנתי נכון?

[THE_JUGGERNAUT]

פורסם במקור על ידי trx--->sus

אז פשוט לא עובדים על ה100%

אני רק בודק אם הבנתי נכון?

כן
יש גם וריאציות שיורדים ל 3X3 אבל ומשאירים את אותו משקל

[trx--->sus]

פורסם במקור על ידי the_juggernaut

כן
יש גם וריאציות שיורדים ל 3x3 אבל ומשאירים את אותו משקל

מה עדיף?