|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-05-08, 13:42
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הדאבל אבל חבר'ה...
התוכנית הזאת פה כבר כימעט 20 שעות ואף אחד לא מגיב  בבקשה תעזרו לי.. |
|
|
|
18-05-08, 14:39
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
אתה עובד מסה ? אז למה 15 חזרות
רד ל-8 משקלים תעלה ... אולי אפילו 6 חזרות. |
|
|
|
|
18-05-08, 16:04
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בחודש הראשון אני עובד על סיבולת... (אני לא מבין מה ההבדל חוץ ממספר החזרות =/ ). אבל תכלס... איך תוכנית? |
|
|
|
|
|
18-05-08, 16:36
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
6 חזרות זה יותר בכיוון הכוח ופחות מסה. |
|
|
|
|
|
18-05-08, 17:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אלה ביקשתי שתתן חוות דעת על התוכנית.. אז אנא ממך  |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
