|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
19-05-08, 20:01
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
דד ליפט קלאסי
http://www.youtube.com/watch?v=cs-wOHN5tdw דד ליפט רומני http://www.youtube.com/watch?v=PnBRE...eature=related הבדלים הם טווחי תנועה ,שים לב לירך . תומר ,אם אין תנועה בברך זה סטיף דד ליפט ברומני יש תנועה בברך פחות מדד ליפט הרגיל אבל יש . |
|
|
|
19-05-08, 20:23
|
#2 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אוקיי שמתי לב תדוה רבה כולם...
ודרך אגב מה ההבדל בעבודה על השרירים מישל על איזה שרירים כל אחד עובד ?
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
20-05-08, 01:07
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
והאחיזה שהוא מדגים היא לא הוק אלא אחיזה משולבת, באחיזת הוק האגודל נכנס מתחת לאצבעות. בנוסף להבדלים בטווחי התנועה (פשיטה גדולה יותר של הברך כדי לנתק את המשקל מהקרקע, זוית פחות אופקית של הגו במהלך התנועה שמערבת פחות את פושטי הירך ואם להיות קטנוניים עוד טווח תנועה קטן בקרסול), בדדליפט קלאסי כל חזרה מתחילה ומסתיימת בקרקע ומאופסת לפני החזרה הבאה (וזה אומר גם בלי touch and go) בדדליפט רומני לעומת זאת המשקל לא אמור לגעת בקרקע מעבר להרמה הראשונה ובעקבות כך התנועה נהנת מאפקט המתיחה (stretch shortening cycle).
__________________
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
