דדליפט ודדליפט רומני

[mishel27]

זה די אותו ניתוח תנועתי ,בדד ליפט רומני ההמסטרינג יעבוד יותר חזק והגלוטוס פחות ,בקלאסי התאומים יעבדו יותר חזק והגלוטוס חזק אבל זה לא כל כך משמעותי .

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי mishel27

זה די אותו ניתוח תנועתי .

פחות או יותר, אבל יש הבדלים.
בקלאסי הגב התחתון עובד יותר ואילו ברומני ההאמסטרינג יותר.

[mishel27]

פורסם במקור על ידי P-a-n-1-c

פחות או יותר, אבל יש הבדלים.
בקלאסי הגב התחתון עובד יותר ואילו ברומני ההאמסטרינג יותר.

לא רק שיעבוד יותר זה תרגיל מעולה להמסטרינג .

[shment]

ברומני יש פחות עבודה של הקוודס בגלל שטווח התנועה קטן יותר והזוקפים עובדים פחות בגלל שהמשקל שאתה מרים יהיה נמוך יותר.

[joker1]

בדדליפט רומני, שים לב בירידה הם לוקחים את התחת אחורה והברכיים בכלל לא זזות, הן פשוט לא נעולות.