|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-05-08, 12:28
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אתה אוכל כמו שצריך?
תפרט על התרגילים שאתה עושה.
__________________
You can't make people smarter. You can expose them to information, but your responsibility stops there Powerlifting |
|
|
|
20-05-08, 17:41
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תאכל ותפרט על התרגילים
|
|
|
|
|
20-05-08, 18:09
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
תשובה
אני עושה חזה 4+10
גב 4+10 כמובן כל סט יד אחורית וקדמית 3 +10 מנסה לאכול כל 3 שעות עם גיינר שקניתי מהחנות בת"א שהיא בכל שייק 475 קלוריות 30 גרם חלבון ו 70 גרם פחמימות |
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
