|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-09-06, 15:21
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני עובד ABC שזה מתחלק:
A-חזה ויד קידמית B-גב וכתפיים C-רגליים ויד אחורית אני הולך 3 ימים כן,יום אחד לא מכיוון שאם אני עושה יד אחורית(C) ויום למחרת חזה(A) אז זה לא טוב כי יד אחורית תומכת בלחיצת חזה ואם אני אעבוד עליה יום לפני היא תהייה מוטשת ואולי אפילו תיפגע... אז ככה שיוצא לי לפחות 48 שעות מנוחה בין השריר לעצמו. מקווה שעניתי תשובה כמו שציפית..  |
|
|
|
14-09-06, 18:22
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם כתף קדמית עוברת את אותה התשה שהיא יום אחרי אימון חזה וגם יד אחורית היא סינרגיסט בתרגילי כתפיים. מה שאני רוצה להגיד זה שההגיון שמאחורי התאוריה שלך שגוי. להמנע מכול השחיקה המיותרת אני אוהב לחלק ל: upper/lower push/pull full body בכול העולם כבר תפסו שכול החלוקות בודי-בילדרים מהמגזינים האלה זה שטויות חבל שזה נספג יותר לאט בארצנו הקטנה.
__________________
Only the Strong Shall Survive I'm not a quitter. It's like a dog. You can kick a dog so long and it will do two things. It's either gonna roll over and die... or it's gonna bite you and attack you. And I'm the kind of person who's the type of a dog who would bite back . Mike Katz
|
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
