שאלות חשובות בנושא אימונים וחד"כ, עזרה בבקשה

[- Idan -]

את הציוד שצריך להיות עיקרי שמת בסוף בתור "אביזרים קשורים", וכל מה שנכנס תחת מותרות וציוד שלא קשור בכלל לחדר כושר עצמו אלא לעניין הפנאי והסטייל הכנסת בתור הציוד העיקרי (וראשון ברשימה, מה שמעיד על סדר העדיפות שלך).

הציוד העיקרי שאתה צריך זה הציוד השימושי ביותר והזול ביותר באופן יחסי:
1. מוט אולימפי, מוט W (או קצר ישר), מוטות יד להרכבת משקוליות יד
2. פלטות מתאימות במשקלים שונים
3. Power Rack (כלוב) או Squat Rack לסקוואט ולחיצות כתפיים (גם בעמידה וגם בישיבה בעזרת ספסל). אפשר אפילו סטנדים פשוטים בלי מעקה בטיחות
4. ספסל ללחיצת חזה, עדיף מתכוונן
5. ספסל כושר רגיל בלי המוטות המרותכים, גם עדיף מתכוונן
6. סולם שוודי עם מתקן למתח ומקבילים

בזאת כיסית עבודה על כל הגוף. עכשיו תוסיף את כל המכשירים למינהם שהם הרבה יותר יקרים, אם ישאר לך תקציב כמובן.

דבר אחרון, פעם הבאה בבקשה לרשום כותרת עניינית (למשל - "בניית חדר כושר ביתי").