|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-05-08, 16:44
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2007
הודעות: 811
גיל:: 16
עוסק ב:: תלמיד
חדר כושר: פורמה
|
פאק... אחי המצב שלך לא משהו... תקח את עצמך בידיים ואל תוותר !
הכל בסדר חוץ מהתפריט באמת.. אין מספיק חלבון, וזה משתנה מאדם לאדם, תלך לתזונאית פגישה 1 מספיק שתבנה לך תפריט טוב . אפשר גם שעתיים שעה וחצי לפני אימון לאכול פחמימות+קצת חלבון חצי שעה אחרי אימון יותר חלבון פחות פחמימות, זה לחיטוב, אם אתה במסה אז פחמימות הרבה .
__________________
אין לי חתימה ! |
|
|
תצוגה בשכבות