שאלה בקשר לאופן ביצוע בנץ' פרס

Hagai21 · 30-05-08, 20:21

ציטוט:

פורסם במקור על ידי The Sun

אחיזה צרה תתמקד בעבודה על שריר היד האחורי (טרייספס), הרגליים על הספה או על הרצפה זה רק הנוחות בביצוע התרגיל, רק תקפיד שהגב יתקמר בביצוע.

יתקמר?? התכוונת שלא יתקמר.

joker1 · 31-05-08, 17:18

המוט אמור לגעת לך בקו של הפטמות ולא לכיוון הצוואר או כיוון הבטן.
כמו כן אתה מוציא את המוט מה- hooks עם מרפקים ישרים.

31-05-08, 17:18	#2
joker1 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2008 צפה באלבומי התמונות של joker1 הודעות: 641 כללי:: דוד	המוט אמור לגעת לך בקו של הפטמות ולא לכיוון הצוואר או כיוון הבטן. כמו כן אתה מוציא את המוט מה- hooks עם מרפקים ישרים.